Certificeret Emotionsfokuseret Psykoterapeut MPF
Hvad er tilknytning?
Og hvorfor er det vigtigt i parterapi?
Tilknytning handler om at forstå hvad der er i spil i os, når vi knytter os til et andet menneske, søger kontakt og tryghed . Nogle mennesker er mere trygge i deres tilknytning end andre. Det tilknytningsmønster vi selv har med os fra vores barndom, vil ofte spille sig ud i nære relationer og parforhold.
Når vi bliver usikre i en relation reagerer vi, ofte ubevidst, med vores tilknytningsstrategi – hvis vi er utrygge, vil vi ofte forsøge at passer på os selv. Det kan f.eks. vise sig ved at vi trække os, forsvare os med vrede eller forsøge at skabe tryghed, gennem kontrol.
I relationer kan vi opleve at vores tilknytningsstrategi skabe udfordringer, måske uden at vi er helt bevidst om hvad vi gør. Det kan være at vores adfærd kommer til at skabe afstand eller konflikter, uden at det er det vi ønsker.
Som resultat kan vi komme til at skubbe vores partner fra os, selvom det vi faktisk længes efter er at komme tættere på....
Forskellige tilknytningsmønstre
Mønstre vi bære med os ind i relationen.
Der findes forskellige tilknytningsmønster. Alt efter hvilke erfaringer vi bære med os, fra tilknytningen til vores forældre, eller andre omsorgspersoner.
Nogle mennesker er trygge og ubesværede i deres tilknytning. Det vil præge den måde de indgår i relationer senere i livet livet. De vil ofte føle sig trygge og elskede i deres nære relationer.
Andre mennesker er mere utrygge, ambivalente eller desorganiserede i deres tilknytning. Dette kan skabe relationelle komplikationer gennem livet, da mennesker med utryg tilknytningsmønster, kan have svært ved at stole på andre, eller frygte at blive forladt.
Forståelsen for ens eget og sin partners tilknytningsmønster, kan være hjælpsom i forhold til at se "gennem" adfærden, som måske er uhensigtsmæssigt (fx. vrede, kontrol behov, trække sig), og få øje på smerten og behovet bag.
Parterapi og tilknytning
Få hjælp i parterapi
Mange par opsøger parterapi, fordi de oplever, at noget i deres forhold er blevet udfordrende.
Det kan være følelsen af at glide væk fra hinanden, at der er opstået afstand og ensomhed i relationen. Eller oplevelsen af at der opstår mange konflikter, som gentager sig, kører i ring, og ikke bliver forløst.
I Emotionsfokuseret Parterapi (EFT-C) arbejder vi med at forstå, hvordan følelser og tilknytningsbehov former, og udløser, negative dynamikker i jeres relation.
I får hjælp til at forstå og møde hinanden, så I sammen kan finde tilbage til en tryg og kontaktfuld relation.